5 consejos fitness para mamás ocupadas

¿Crees que estás demasiado ocupado para estar en forma?
Ser fitness está de moda, no solo por los resultados que se pueden evidenciar en la apariencia física sino por una cuestión de salud, así como una serie de beneficios para la mente y cuerpo que representan un verdadero cambio en el estilo de vida. Las madres de familia no se alejan de esta realidad y cada vez existen más mujeres que quieren convertirse en una “mamá fitness”, pero debido a sus múltiples actividades en el trabajo y en el hogar aún no se han animado a dar el primer paso o dejaron de hacerlo.

Como todo lo que vale la pena alcanzar en la vida, hay un nivel de sacrificio involucrado para lograr el bienestar. Sin embargo, el grado de sacrificio es absolutamente mínimo cuando lo comparas con las recompensas de cómo te sentirás

5 estrategias fitness para mamá

Programe ejercicios como parte de su día : a una gran mayoría de nosotros nos gusta tener las cosas organizadas. Hacemos una lista de tareas importantes para hacer para que no las perdamos. Sin embargo, nos olvidamos de seguir el mismo ritmo y entusiasmo cuando se trata de la salud y el bienestar. En resumen, trate sus citas de entrenamiento con la misma o mayor intensidad que si asiste a una reunión en la oficina o visita la escuela de su hijo.

Trate el ejercicio como “tiempo para mí”: es mejor usar su régimen de ejercicio y bienestar como un escape mental y físico o como su “tiempo para mí”. Muchas personas tienden a considerar los entrenamientos como una tarea o algo que no queremos hacer con interés, sino que simplemente tienen que hacerlo. En otras palabras, debes cambiar tu forma de pensar por entrenamientos y considerarla como un momento para el cuidado personal y la superación personal.

Hacer ejercicio : esto es, sin duda, una especie de obviedad y lo mejor es que en realidad es bastante simple. Para lograr ese cuerpo tonificado, solo tienes que ir al gimnasio y ejercitarte regularmente. Cuando hace ejercicio, el cuerpo libera endorfinas que son sustancias químicas con el potencial de promover un estado de ánimo positivo y conducir la energía al cuerpo. Los entrenamientos diarios también son excelentes para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.

Suplementos para ejercicios seguros : no hay nada mejor que dar un impulso a su régimen de ejercicios que optar por suplementos de ejercicios seguros pero altamente efectivos, como los moduladores selectivos de los receptores de andrógenos. Los SARM como Cardarine, Ostarine, S-4 y Ibutamoren son ideales para las mujeres durante los ciclos de corte y de volumen. Lo mejor es que puede comprar fácilmente SARM en Mexico en una de las tiendas de SARM más importante de Mexico, GAMMA Nutrition ofrece SARM premium de grado farmacéutico a precios razonables.

Involucra a tus Familia: Si la crianza te deja con poco o ningún tiempo para visitar el gimnasio y hacer ejercicio, ¿qué te parece ser creativo? Puede ejercitarse en casa haciendo que su hijo sea parte de su trabajo para que pueda hacer ejercicio donde quiera que vaya y obtener tiempo. Para esto, simplemente puede llevar a su hijo al parque y disfrutar de un día divertido con el niño utilizando las barras de mono u otras partes del patio de recreo. Incluso puedes inscribirte a ti y a ellos a un equipo de fútbol o tomar clases de natación